martes, 29 de octubre de 2013

FIN DE TEMPORADA

*   La temporada 2013 para mi ya ha finalizado,valorando todo lo que he hecho y realizado puedo decir que es la mas completa, he perdido mucho en btt,no tanto en carretera, pero he mejorado corriendo y nadando que son deportes que también me gustan, la verdad que es la temporada que mas he disfrutado, lastima que no he podido realizar entrenos de calidad ni tener nada en mente, solo el hecho de disfrutar de todo lo que hacia.Que ya es mucho!Espero que en 2014 las lesiones me respeten como este!Ahora con mejor horario de trabajo aun podre entrenar mejor,a ver si todo me acompaña!

CURSA DE MUNTANYA DE VESPELLA DE GAIA
 
 
         DÉCIMO(No me puedo quejar para lo que entreno corriendo,lastima la elección de las bambas)



 DUATLÓ LA SECUITA


          Undécimo!En estas cosas cada vez hay mas nivel,buena mañana en buena compañía!


                                                     TRIATLÓ DE LA PINEDA 


Ni lo se el agua no es lo mio, pero lo sera tenemos que espavilar los mejor es la compañía de aquel día!



TREMPEDALADA


El 22 disfrutando de la btt durante casi 5 horas y unas vistas maravillosas y gente excepcionales!!!

                                  
                                La temporada que viene si todo va bien mas guerra!!!

miércoles, 31 de julio de 2013

Copa Tarragona Btt,Duatló dels Pallaresos



     Este mes no he participado en muchas pruebas,porque he estado un poco fatigado o cansado como lo querais llamar,no se si ha sido por falta de sueño,por los cambio de turno o los malos entrenos o una mezcla de todas,no lo se pero no me he visto en ninguna fresco.

    La primera fue en la Copa Tarragona de Btt,iba con una bici que me habian dejado una Specialized Epic Comp 29er gentileza de Gabi Bike.Venia de currar de noches,se noto.La carrera que se hizo en Montroig del Camp, bajo un calor terrible.La carrera fue muy llana un pelin técnica pero como la bici no era mía y no la había montado antes me penalizó en los tramos tecnicos,me confundí dos veces pero supe rectificar a tiempo, 3 vueltas de 12km que fui de menos a mas pero se me hizo bastante larga por la calor.Contento porque no me doblaron y acabe!








    La segunda,Duatlón dels Pallaresos,prueba corta pero intensa,el primer tramo,corriendo,lo pase fatal porque salí sin calentar,pero aguanté como pude!Llegue de los 10 primeros a la transición,pero tocado en la bici intenté recuperarme pero fue casi imposible,me pongo 5 y me confundo de camino!!!Vuelvo al camino y me resulto imposible pasar a los que había adelantado,llego al cambio,para volver a correr lo hago rápido pero solo adelanté a uno mas al final noveno y contento por el resultado pero no por las sensaciones,ya que estuve toda la carrera con la boca sedienta y la piernas pesadas!
 
 
 
 
 
 
 
 

lunes, 24 de junio de 2013

TRIATLON DE CAMBRILS Y 3 NACIONS

 

 
 
     Ya puedo decir que he hecho un triatlón! Hice el Olimpico de Cambrils el día 2 de junio 2013,1500m de nado,40 km de bici y 10km de running!El nado fue lo peor, me sentí fatal! Salí de los últimos sin estrés, pero cuando llevaba 300m comenze a no poder respirar y tuve que parar 5 minutos, vio la lancha por si me había pasado algo y todo. Al final continúe y lo acabe mas o menos bien 42 minutos antepenúltimo.
     En el tramo de la bici me fue mucho mejor pero como en el olímpico se puede acoplarse me fue imposible llevar al grupo de cabeza, ni coger un grupo para apretar, solo como una colilla además por muy fuerte que fuese me sacaban 20min del tramo de natación y era imposible recuperar el tiempo perdido pero si remontar varias posiciones tiempo 01:08.
   El running me fue también bien no lo entrene mucho pero con las bambas nuevas las Brooks ghost 5 con menos amortización que las Glycerin vas mas rápido. También me anime bastante a ver mas gente y tener un punto de referencia. Al final 00:41 podía a ver bajado unos segundos pero a 200 metros de la meta esta mi Claudia esperándome y entrar con ella en meta no tiene precio!!!A final 2:38 contento por la experiencia el próximo un half!!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  El 16 de junio fui a Puigcerdà a participar en la Ciclo turista 3 nacions con el Eusebi, 140km pasando por el pas de la casa, en Andorra a 2500 metros de altitud. Pero eso no me asustaba me asustaba los puentes y las caídas que mencionaba la gente que pasaban año tras a año. Cuando empecé la carrera salí muy detrás pero no me importo tenia 25km de subida para hacer de las mías. Empecemos y perdí de vista al Eusebi había mucha gente pero como siempre yo llevaba mi ritmo pues ya sabia que lo duro eran los 25km de subida.
   En el km 5 primera caída unos 10 ciclistas, madre mía y no habíamos llegado a los túneles!Empiezan a venir los túneles la gente frena demasiado! Con razón la gente se cae, pero bueno hay que luchar y estar atento para que no le pase a uno! Paso un túnel, paso otro y en el tercero otra caída! Tres ciclistas. Menos que llegamos a la Seu d 'Urgell y empezamos a subir yo voy a mi ritmo a 160 pulsaciones de ahí  no me muevo, veo gente que me pasa y gente que la paso yo pero pasaba de coger a alguien y subir de pulsaciones porque no sabia si lo iba a pasar mal mas adelante.
    Al final llego al Pas de la Casa perfecto sin dolor de piernas y entero con un viento de cara terrible pero como estoy acostumbrado me tiro a la bajada pero sin arriesgar. Llego a la bajada y empezamos a subir un pequeño puerto yo a la mía 160 finalizo el puertecillo y otra vez bajada y llano me junto con un grupo que vamos fuerte en llano. Vemos que hay un grupo a un km y me pasa lo de siempre que me vuelvo loco por pillarlos. Los pillamos pero el esfuerzo me pasa factura suerte que ya llegaba al pueblo que sino....La rampa al pueblo me comenzaron a dar rampas!!!Suerte que ya estaba allí al final 4:36,buen tiempo!
    Ah! El pobre Eusebi pincho y llego mas tarde lastima quería hacerla con él pero tenia en mente que estaba delante mio toda la carrera como no lo había pasado. No se lo bueno es que me lo pase bien que es lo importante!    
 
 
 
 
 
 
 
 
 

lunes, 20 de mayo de 2013

CAMPEONATO DE ESPANYA DE CICLISMO DE POLICIAS Y BOMBEROS Y RACONS DE LA CONCA

A finales de abril participé en el campeonato de España de policías y bomberos, que de celebraba al lado de casa en Montroig del Camp, mejor no diré como me fue, ya que fui con un virus estomacal y la verdad,como se dice si lo se no voy!
El viernes hice la crono,como en el ultimo momento me dio un apretón antes de salir,tuve que ir al lavabo urgentemente,entre que salí tarde y los dolores que tenia tuve suerte de no llegar ultimo!!!
El sábado no pude ni participar en la prueba en ruta, el dolor era mas grande y tenia que ir aun mas al lavabo, o sea para olvidar.Mi mujer le fueron mejor las cosas y quedo tercera en féminas, eso que hacia un día de mucho viento.Me alegre un montón por ella!

El día 5 de mayo fui a Racons de Conca una marxa ciclo turista que se celebra en Rocafort de Queralt, un recorrido de 153km,un recorrido muy divertido pero aun mas bello en su parte final en la zona de Vallfogona,mas que nada por su vegetación,en esta marxa sufrí  mucho a falta de 15km ya que no estoy acostumbrado a estar tanto encima la bici,al final  4:53,no me puedo quejar la verdad,pero siempre se puede mejorar, pero con el poco entreno que hago no me puedo quejar,demasiado bien me salen las cosas.

Mi próxima parada triatlon de Cambrils el día 9 de junio,si las cosas van bien porque ahora tengo una lesión en un tendón de detrás de la rodilla que me ha hecho parar 15 días, a ver como van las cosas.

 

sábado, 13 de abril de 2013

COMIENZA LA TEMPORADA DE BICI!!

Des de marzo ya he realizado 3 pruebas de ciclismo,dos de carretera y una de btt.La primera fue el 3 de marzo en el Open Natura del Vendrell 65km, muy divertidos, pero habían tramos muy duros por el desnivel y las piedras y otros llanos,para ser la primera estuvo bien, pero noté la falta de entreno,los últimos kilómetros,ya que tuve rampas al final posición 28,bien porque salir detrás y siempre cuesta pillar el ritmo si empiezas detrás pero bueno me quedo con lo que disfruté!

Tema ciclismo el día 24 de marzo hice Eutiches,una marxa cicloturista que se hace en Tarragona,igual que en la primera salí atrás!Pero acompanyado por el Gerard hicimos una buena carrera al final 71 posición,contento pero pensando que se puede mejorar!

La tercera fue la Classica els Murs de Cervera,acompanyado por el Ori,su padre y el Jordi.No era el mejor día para hacer ciclismo,2 a 7ºc de temperatura y un viento helado!Nuestra intención era hacer la larga,pero al final los cuatro la corta 87km con rampas muy guapas,la cuestión era disfrutar!!!

martes, 26 de febrero de 2013

7 DUATLO IGUALADA

 
  El domingo fui a Igualada a disputar el duatlon de Igualada en su séptima edición,no me fue como quería pero lo acabé que es lo mas importante!La verdad,creo que la culpa es de no bien  calentar antes de salir  porque  había mucha gente inscrita y eso se nota a la hora de colgar la bici y dejar todo listo para la transición,ya que te quita mucho tiempo.
  En la salida,el primer tramo corriento iba muy lento,llevaba un ritmo mas lento que en una media y solo eran 6km!Llevo a la bici,salgo bien pero no cojo un grupo bueno y cuando lo cojo cambio del plato grande al pequeño y se me sale la cadena!Lo arreglo me subo y a tirar solo casi hasta la zona de transición!
 En el ultimo tramo,cansado por el desgaste del tramo de bici,iba con las piernas tocadas pero iba mas rápido que en el primero,llevo a meta con 1:04 y contento por haber acabado!

 

sábado, 2 de febrero de 2013

DESPUES DEL DUATLON DE ODENA

Ahora hace un semana de la caída del duatlon aun me duele pero estoy muy contento de como estoy y como podía a ver quedado,valorando la velocidad que llevaba 47,5 km/h!Esta semana no he corrido nada solo bici y aun ritmo muy lento!El próximo duatlon sera el de Igualada de carretera en vez de montaña sera el primero que haga,a ver como va!
Ahora estoy buscando piscina para entrenar la natación porque me quiero apuntar a triatlones cortos pero si no nado lo veo difícil!Muy difícil!
Hoy sábado estoy en casa por que la faringitis ataca de nuevo a mi cuerpo!Me cuesta un barbaridad respirar o tragar algo a ver como salimos de esta!